do pracy

Ja spać idę, jutro do pracy na 10

[...] z wody, nie bialka " - co za bzdura!!!! bzdura wierutna!!!! a gdzie miozyna! gdzie aminokwasy! gdzie białko!!! czysta woda... lol... oczywiście woda jest potrzebna do pracy mięśnom i to dużo ale stwierdzenie to jest bzdurne! Info z książki do bioli: Włókna w mięśniu ułożone są równolegle do siebie, co zwiększa siłę skurczu. Ich sarkoplazma [...]

[...] w 100% ze to miesnie, to po prostu PRZESTAN JEZDZIC NA ROWERZE*, BIEGAC, CZY WYKONYWAC INNE CWICZENIA wykorzystujace je * ja jeżdżę codziennie dojeżdżając na uczelnie, do pracy, teatru, znajomych, imprezę, w lecie i w zimie (do -18) i tego nie zmienię :-) Ewentualnie myślę nad lekkim biegiem, bo teraz mam ustawiony 1 na stałe, twardy. [...]

juhu czemu wy tak dlugo spicie? zamiast wstawac wczesnie, piekny dzien sie zapowiada, sloneczko juz swieci placek owsiany zjedzony, serwatka wypita, mozna sie zbierac do pracy, milego dnia i strzala ///------->

68/74 trzeba żeby zdać pkt i miałem pokolei 54, 64, 66... masakra te pytania czasem z dupy a teraz z ch**owym humorem sp*****lam do pracy

nie no u mnie to jeszcze troche :D Brak kasy to sie nie zapisuje, od rodziców nie chce ciągnąc :3 Że kurde wszyscy wymagają do pracy, żeby być pełnoletnim... :D

o 15 !? Maksym przesadzasz :P Tylko, że ja wczoraj spałem 3h, wstałem wcześniej, bo musiałem zrobić trening nóg i odrazu spadałem do pracy, więc nie przeszadzam

nie szukaj wymówek do pracy to się wszystko nadaje o tej porze roku można sałatki na zimno z mięsa, warzyw, orzechów/oliwy, soczewicy lub ryżu (jesli nie masz jak podgrzac). Mozna też zrobić placki owsiana z owsa, jajek i jabłka, na zimno dobrze wchodzi.

[...] gdyż nie miałem żadnego pomysłu na spożytkowanie nagrody ;-) A tak całkiem na poważnie, to wziąłem udział w konkursie tylko w celu dopingowania kolegów i koleżanek do pracy nad formą. A że ostatnio wyglądało to tak jakbym robił wszystko na 50%, to sobie odpuściłem. W sumie najważniejszy jest udział, a udzielałem się jak mogłem :-) [...]

[...] wykroczny 3x20 6. Uginanie podudzi na maszynie leżąc 4x15/x12 + 1x8 + 1x12 7. Martwy na prostych smith 4x12 8. Uginanie podudzi na hamerze 3x20 Cardio w formie marszu do pracy ok 3km Nogi już po samych wyprostach spuchnięte. Na siadach back pumps okropne, nastepnie suwnica żeby plecy odpoczęły bo nie szło nic robić. Reszta treningu już [...]

[...] 4x30/20 6. Uginanie ramion klęcząc przy wyciągu dolnym 3x20/15 7. Młotki 4x16/10 8. Uginanie ramion ze sztangą 3x15 + 9. Uginanie ramion z hantlami 3x10 Cardio 3km marsz do pracy Ciężar bez zmian ale więcej powtórzeń na każdym ćwiczeniu. Bardzo dobra pompa i nabicie :) Waga spadła 2kg, cheaty i warzywa wyszly, woda zeszła :D Waga 85,1kg 1. 0B [...]

[...] - czy przed zajęciami fit mogę zjeść jabłko i odżywkę białkową a po mięso i kaszę? generalnie bym to odwróciła, ale akurat jutro mam mało czasu na posiłek a na głodnego do pracy nie chcę iść - wygodniej mi odżywkę i jabłko przed zajęciami - czy w posiłku potreningowym muszą być tłuszcze? wygodnie mi wypić odżywkę i zjeść owoc po zajęciach a 1-2 [...]

Wczoraj w sklepie kupowałam wodę i pomarańczę. Przede mną stał pan, patrzy na moje zakupy i na mnie i pyta "to pani obiad?". Szkoda, że nie był świadom tego, że przyszłam do pracy z dwiema torbami, wzięłam w klubie dwie szafki i połowa moich rzeczy na ten dzień to jedzenie %-) Dzisiaj rano dwa fitnessy i to na tyle. Niedługo zrobi się trochę [...]

Ja też biorę tą omegę ale 3-6 kapsułek dziennie, zwiększ sobie dawkę :-) tym bardziej, że też masz mało ryb. Z tymi aktywnościami to bym nie przesadzała bo się przetrenujesz i wrócisz do pracy bardziej zmęczona, a przy twoim zawodzie to nie wskazane. Nie pędź tak, wykorzystaj to i zregeneruj siły :-)

[...] x3, herbata biała x1-2 Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, ogórek zielony i inne --------------------------------------------------------------------- Zaspałam dzisiaj do pracy - 2h %-) czyli powtórka z rozrywki z niedzieli, bo było to samo. A śniło mi się, że jadę na stacjonarnych rowerach maraton a wokół powódź i wpierniczałam drożdżówki ze [...]

[...] --------------------------------------------------------------------- Miał być dziś trening, ale na szkoleniu omawialiśmy klatkę i było sporo praktyki to trening byłby dziś nieefektywny, będzie jutro. Wpadną też pewnie energetyki, wzięłam te, rzekomo bez cukru. Jestem niedospana już a potrzebuję energii na najbliższe dwa dni do pracy umysłowej.

Białko w proszku - z mlekiem (250ml) spozywałam rano (przed dojazdem do pracy i przed śniadaniem) albo po treningu. Teraz mam przerwe bo i nie ćwiczyłam regularnie i mi się skończyło. Teraz szukam czegoś taniego i dobrego. Nie odczuwałam żadnych dolegliwości w związku z tym, ale od teraz baczniej będę obserwować ciało - licząc że ten dziennik mi [...]

Nie ma się co w****iać, tylko działać. Twoje rozgoryczenie w niczym Ci nie pomoże. Jeśli zaniżyła Ci ocenę poproś o wgląd do pracy, porozmawiaj z nią na spokojnie, niech zobaczy że Ci zależy. Jeśli naprawdę zalazłeś jej za skórę i "tak czy siak" Cię udupi, to musisz się z tym pogodzić, ale ja bym jeszcze walczył.

Dog Face Nie wszyscy będą mieli dobrze tak jak Ty, a np. ja w czasie studiów ide do pracy bo niestety nie wyrabiam sie finansowo z dietą i innymi rzeczami. I jestem pewiem że Molder też będzie pracować Pozdr.

Ja wstałem o 9.25. Jak jechałem do pracy, to wlazłem w niewłaściwy autobus i się spóźniłem